jak nisko

[...] bic salbo 8 pow sztanga tylko 37 kilo klata 10kg wroslo szybko z 95 do 105 teraz stoi nogi rosna dosc szybko plecy rosna dodam ze od poczatku cwicze z taka licczba serii jak zaczynalem robilem po 20 serii teraz i tak zmienjszylem ale nie narzekam martwie sie tylko o barki bo niektorzy robia po 12 serii max czy 15 to nie zaduzo ale ja ksila [...]

[...] techniki proste i pewne, raczej nie wykonuję rzutów- a więc wykonuję techniki nisko punktowane (w San Da). No nic- w końcu będziemy startować gościnnie, więc musimy się jakoś dostosować. A swoją drogą, to mam przeczucie, że się jednak nie spotkamy w ringu- dziś powinno się wiele wyjaśnić: ale myślę, że wystartuję jednak w 80kg. Jak [...]

co do diety sam zdcyduj jak jestes EKTO to redukcja z weglami nisko 2-3g powinna byc dobra,co do treningu silowego to cwicz cale cialo a nie tylo 1partie

Przyszedl czas zeby kolega zszedł z bomby 1-24 Enan 250mg E5D 1-24 Bold 500mg E5D 25-33 prop 100mg EOD 25-33 masteron p 100mg EOD Bold i enan IP wiec szału nie bylo . Badania : Prolka 680 norma do 324 Dostal dostinex pytanie kiedy zaczac go brac i czy z nim wchodzic w PCT progesteron norma Estro kilka punktow ponad norme czy 15000 iu hcg i [...]

stosuje jak bull bo mnie tym zainspirowal i nie biore dla odroznienia zadnych dopalaczy przed treningiem i wytrzymalosc czuc zwiekszona imo przy dietach nisko ww - to bedzie jeszcze ciekawsze uczucie, oczywiscie nieomieszkam przetestowac

hmm nie rozumiem tej idei 8% roztowru ..wytłumaczy mo to ktoś? co do diety nisko ww zaczynam od pon to powiem jak sie to u mnie spr.

Tak jak pisałem. Teoretycznie, z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, warto redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Patrząc jednak pod kątem uzyskanych efektów i tego, że jednocześnie budujesz masę mięśniową i redukujesz tkankę tłuszczową z to zdecydowanie nie należy nic zmieniać. Efekty są bardzo dobre i tego bym się [...]

[...] zelazo bo te wartości były nisko Krew 8 tyg I jeden dzień, mężczyźni mogą.oddac 6 razy krew w roku,kobiety 4 razy Upusty ibwlewy aby to ogarnąć myślę że tak plus minus w przeciągu tygodnia Później za kilka tyg np 4 podlecisz zrobisz sobie tylko morfo jak będzie ok to możesz lecieć do crk i później oddając co 2 miechy krew będzie w normie na 99%

HCG możesz wbić tak jak napisałem, jeżeli masz 2 ampy po 5000 IU to zrób 4 strzały po 2500 e2d wtedy będzie pewność że jądra są pobudzone do pracy jakieś 4 dni po ostatnim strzale z HCG zacznij dawać Clomid. Objawy bloku to przedewszystkim problemy z libido reszta już zależy od osoby ale generalnie jazdy psychiczne typu depresja rozdrażnienie itp. [...]

A technika jeszcze! No myślę że nie jest źle robię stałym tempem bez szarpania ,nie szybko ,nie wolno! Rozpiętki na lekko ugiętych rękach! A przenoszenie hantla dosyć nisko, ale nie za bo ciężar jak dla mnie jest dosyć spory!

[...] kilkanaście lat, czyli mieli taki sam klimat, podobny styl życia, podobną dietę, więc ich materiał genetyczny zmieniał się podobnie i różnice nie są takie duże. pytanie jakie by były wyniki takich badań gdyby osoby badane wychowywały się oddzielnie w skrajnie różnych warunkach (zupełnie inne klimaty, różny poziom życia, inne diety, itp.). [...]

Crash prawda jest taka ze jak zaczniesz z pułapu 2000kcal to waga i smalec poleci w dół ale organizm z czasem sie przyzwyczai i bedziesz musiał więcej ciąć, a redukcja wcale nie musi już iść tak dobrze. Dopiero na forum sie dowiedziałem (szkoda ze tak późno) ze każda nowa dieta redukcyjna musi być cięższa od poprzedniej (chodzi mi tutaj o [...]

Mógłbyś kiedyś nagrać krótki filmik z Twojego pedałowania? Nie bardzo sobie wyobrażam jak można jeździć z tak nisko opuszczonym siodełkiem I fajnie by było, gdyby na większości Twoich zdjęć, dopingujący Cię forumowicze nie musieli oglądać brzucha i "jajek" %-)

[...] z tego plicz zapotrzebowanie 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak redukcja odejmujesz 100-500kcal lecz tobie radze na poczatek bilans ustawic na 0 i obserwowac Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne [...]

jak ktos mnie chwyta za glowe to zakladam balache wiec nie polecam takiej metody na naprawde mocno zacisieta garde najlepiej wychodzic na stojaco, ale tylko rozpiecie samych kostek a potem spowrotem zejsc nisko bo jest trudniej sweepnac

[...] 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta [...]

co do gandalfa to we wrzesniu będą juz 3 lata. 7kyu-nisko ale bede dazyl do jak najlepszego

[...] to FSH u mnie zawsze bylo na zbliżonym poziomie co LH i odkąd nie zależy mi już na płodności nie robie FSH wystarczy mi informacja że LH ruszyło. Progesteron ciężko mieć jakiś wpływ na jego poziom jakoś go wyregulować wiec wole nie wiedzieć :D, SHGB nie robilem ponieważ nie wydaje mi się że mam z nim jakis problem testosteron całkowity jest [...]

kolego nie sraj tylko pogadaj z ziomkami z silki z ktorymi cwiczysz powiedz im co i jak wez cabaser ktory zbije ci prolke nisko i sie normalnie odblokuj.

[...] wole nisko ww i areoby. na dzielonych programach jestem od poczatku przygody z silownia i co roku wyglada to dosc podobnie w zaleznosci od diety wiem mniej wiecej jakie przyrosty sily i miesni bede mial ,mam nadzieje ze na hst przy dobrej diecie uzyskam wiecej. na razie jestem na etapie ustalania maxow dla 15 10 itp ogolnie po lekturze [...]